You are here

Как избавиться от храпа во сне женщине

Как избавиться от храпа во сне женщине: причины и методы лечения



Не секрет, что звук, который издают храпуны, иногда достигает 80 децибел, что создает очень дискомфортные условия для всех, кто находится рядом.

Оглавление:

При этом мужской храп воспринимается снисходительно, тогда как вопрос — как избавиться от храпа женщине, становится первостепенной задачей для всех домочадцев. Ведь, храп совсем не ассоциируется с прекрасной половиной человечества, доставляет массу негативных эмоций и даже может стать причиной психологически проблем.

Не только вероятность развития болезней, но и реакция окружающих подталкивает женщину на решительную борьбу с недугом. Чтобы усилия не прошли даром и принесли желаемый результат – врага нужно знать в лицо, то есть, перед тем, как принимать меры, стоит разобраться в причинах женского храпа.

Храп у женщин — основные причины

Во многом факторы, вызывающие патологию, являются общими, независимо от полового признака. Причины храпа у женщин достаточно разнообразны. Самыми распространенными из них являются:

  • неудобное, с ортопедической точки зрения, положение во сне;
  • лишний вес;
  • спиртное перед сном;
  • анатомические патологии;
  • курение;
  • отоларингиты;
  • аллергии;
  • возраст;
  • психосоматические причины.

К неправильному положению тела во сне относится сон на спине, угол искривления шеи и так далее. В вопросе избыточного веса все не так поверхностно, как кажется. Даже пять лишних килограммов уже приводят к нагрузке на сердце, то есть, могут провоцировать храп.



Спиртное перед сном, вовсе не означает алкоголизм. Бокал вина за романтическим ужином, рюмка бренди с шоколадкой за чтением книги или просмотром фильма, бокал пива с мужем или подругами, тоже могут стать причиной появления храпа. А все дело в том, что алкоголь расслабляет мышцы верхнего неба, и создает все условия для того, чтобы с соседней подушки доносились характерные звуки.

К анатомическим патологиям относятся генетические особенности строения неба, языка и так далее. Курение, при наличии анатомических особенностей в строении носоглотки, всегда приводит к храпу. Но и без анатомии, злоупотребление табачными изделиями ослабляет мышцы и может провоцировать недуг.

Все отоларингические болезни, в период своего обострения, затрудняют дыхание и могут вызывать неприятные звуки во время сна.

Склонность к аллергии, реакции, которые проявляются чиханием, першением в горле, насморком и слезливостью, почти всегда рано или поздно приводят к постоянной заложенности носа и сопровождаются децибелами храпа.

С возрастом, в организме происходит множество изменений, в том числе, развивается дряблость мышечных тканей дыхательных путей, они теряют эластичность, буквально обвисают. Это и является причиной того, что большинство женщин в пожилом возрасте имеют склонность к появлению храпа.



Психосоматические реакции, стрессы, которые проявляются храпом — исключительная прерогатива слабого пола. Мужчина не станет храпеть, если в его сон врываются неприятные запахи или случились неприятности на работе. Совсем другое дело — женщина, которой вечером не дают покоя мысли о полученной ребенком двойке или ссоре с соседкой. Ночным храпом ее организм реагирует на неприятные, раздражающие факторы и для его устранения нужно, в первую очередь решать психосоматические проблемы.

Как лечить женский храп?

Лечение храпа у женщин подразумевает выявление его точной причины. От некоторых поводов похрапеть, можно избавиться самостоятельно, в домашних условиях. Другие причины требуют серьезного подхода и лечения, к ним относятся:

  • заболевания носоглотки;
  • анатомические особенности;
  • аллергия.

Все болезни ЛОР-органов необходимо пролечить в соответствии с предписаниями докторов и если причина невыносимых для окружающих ночных звуков была в этих заболеваниях, храп уйдет.

При анатомических нарушениях практически во всех случаях достаточно простейшего хирургического вмешательства, которое устранит причину и навсегда избавит от проблемы.

Аллергические патологии необходимо лечить. Для начала нужно определить аллерген, вызывающий неприятные симптомы, чтобы устранить его и таким образом избавиться от основной причины, вызывающей храп. Это можно сделать путем сдачи анализов крови и проведения кожного теста, позволяющего выявить аллерген — провокатор.



Кроме того, можно и нужно использовать современные безопасные препараты, разработанные специально с этой целью. Например, спрей Снорекс от храпа — https://glavvrach.com/snoreks/. Это средство очень удобно в применении, и оказывает выраженный положительный эффект, который заключается в следующем:

  • тонизирует мышечную ткань дыхательных путей;
  • расширяет просвет в дыхательной щели;
  • успокаивает раздраженное горло;
  • избавляет от ощущения першения и сухости;
  • очищает слизистые от насморка, грязи и пыли;
  • увлажняет носоглотку.

К сожалению, большинство выпускаемых сейчас средств от храпа не могут полностью решить проблему, так как не устраняют первопричин явления. Однако, эти лекарства серьезно помогают бороться с недугом, обеспечивая спокойный и комфортный сон и смягчая физиологические причины, вызывающие храп.

Так же, для женщин крайне эффективно аппаратное лечение храпа. Небольшие приборы обеспечивают вентиляцию воздуха, тем самым стимулируя циркуляцию крови, способствуя очищению дыхательных путей и приводя в тонус мышцы. Так же, подобные аппараты попутно оказывают профилактическое действие, предупреждая скачки давления и приступы аритмии. Сами лечащие «машинки» достаточно малы в размере и просты в эксплуатации.

Их можно приобрести в магазинах, торгующих медицинским оборудованием, косметологической и массажной аппаратурой. Домашнее использование не потребует от женщины никаких специальных навыков. Потребуется лишь консультация с врачом, для определения наиболее подходящего режима работы аппарата.

Как прекратить храпеть самостоятельно?

Храп во сне у женщин во многих случаях можно прекратить в домашних условиях, используя простых и доступные методы. К числу самых эффективных способов, позволяющих устранить даже сильный храп у женщин, относятся:


  1. специальная гимнастика;
  2. массаж;
  3. правильная гигиена сна;
  4. устранение поводов для беспокойств;
  5. народные методы и рецепты;
  6. бытовые хитрости.

Чтобы понять, как убрать храп во сне у женщин с помощью гимнастики, нужно знать, как она работает. От этого недуга могут помочь два вида комплексов упражнений:

Методик, развивающих дыхание, очень много, и любая из них, способна помочь храпящей женщине. Но наиболее эффективен комплекс упражнений, который специально разработан для решения этой проблемы:

  • сильно вытянуть язык, пытаясь коснуться им подбородка и удерживать это положение несколько секунд;
  • плавные круговые движения нижней челюстью по часовой и против часовой стрелок;
  • вытягивание звука «и» минимум три-четыре минуты.

Это основные упражнения, при желании их можно дополнить. Однако, не стоит забывать, что каждое из них нужно повторить от 30 раз за один подход, при этом допустимо чередование. Комплекс направлен на укрепление неба и носоглотки в целом, результаты от занятий ощутимы уже через месяц каждодневной практики.

Гимнастика способна полностью излечить сильный храп у женщин, если он вызван дряблостью мышечных тканей, развивающихся в силу возрастных или каких-либо других причин.

Как избавиться от храпа женщине в домашних условиях

Достаточно ликвидировать источники стресса, предварительно определив их. Самыми частыми поводами для проявлений недуга являются неприятные запахи (перегар или запах табака, исходящий от супруга, брошенные под кроватью носки и пр.). Если проблема в этом– принимайте меры. Просто отправьте мужа в душ, приобретите антитабачный спрей и проведите очередную воспитательную беседу с супругом по поводу разбросанных носков. В общем, постарайтесь ликвидировать источник запаха.



При повышенной тревожности, склонности принимать все близко к сердцу, будь то плохая оценка у ребенка, затянувшийся ремонт или что-то другое, нужно научиться расслабляться и повышать устойчивость нервной системы. В этом очень эффектно помогает занятия йогой, медитация, прогулки на природе, вязание или вышивание. Дополнительно можно принимать валерьянку или другие успокаивающие средства на растительной основе. Однако, стоит заострить внимание на том, что бокал мартини перед сном не успокоит нервную систему и не прогонит тревожные мысли, а лишь создаст иллюзию покоя и в итоге, только усугубит ситуацию. Не стоит увлекаться алкоголем ля сглаживания стрессовых ситуаций, это чревато развитием зависимости.

Лечебные массажи для храпящих заключаются в непосредственном воздействии на небо. Если нет выраженного рвотного рефлекса, то нужно массировать небную область ежедневно, при чистке зубов, к примеру. Иногда понять, как бороться с храпом у женщин, можно просто посетив ортопедический салон. Речь идет о специальных подушках. Часто громкие ночные звуки рождаются из-за неудобного положения тела во сне и неправильного наклона шеи. В этом случае, высокая и плотная ортопедическая подушка, подобранная с помощью специалиста поможет решить этот вопрос.

Часто храп проявляется только в определенном положении, например, когда женщина спит на спине. Чтобы приучить собственное тело засыпать в определенной, наиболее физиологичной позе, можно прибегнуть к простой, но очень действенной бытовой хитрости – пришить к спине пижамы какой-либо предмет, например, мячик или небольшую детскую игрушку. Смысл этого приема в том, что на спине спать станет невозможно, и человек автоматически будет переворачиваться во сне, занимая положение, неблагоприятное для храпа. Устойчивая привычка формируется примерно в течение сорока дней, то есть, через полтора месяца, тело само перестанет переворачиваться на спину, уже без всяких дополнительных ухищрений.

Для женщины, в отличие от мужчин, предельно важна гигиена сна, то есть, прекратить храп могут достаточно простые вещи, например:

  • расслабляющая ванна;
  • приятная отдушка от постельного белья;
  • удобная пижама;
  • мягкий ночник;
  • негромкая релаксирующая мелодия.

Все это создает приятную, расслабляющую атмосферу для отдыха, и, как ни парадоксально, отсутствие гигиены сна и его комфорта, вполне способно вызвать храп у женщин, как проявление раздражения со стороны нервной системы.

Народные способы борьбы с храпом

Народные средства от храпа у женщин доступны в разных вариантах. Самый простой из них — применение облепихового масла. Можно делать каждый вечер несложную процедуру — закапывать в нос по 2-3 капли масла из облепихи, которое смягчит и увлажнит слизистую носа и окажет тонизирующее воздействие на мышцы верхнего неба. Так же можно добавлять облепиховые настои в теплую ванну или ванночки для ног перед сном, это окажет успокоительный эффект на нервную систему.

Достаточно интересно к дилемме, как лечить храп у женщин, подходили народы средиземноморских цивилизаций, таких как Греция, Рим, Египет. Для дам, страдающих этим неприятным недугом, просто ставили ароматические курильницы в покои для сна и заправляли их эфирными маслами лимона, оливы и лавра.

Сегодня ароматическую лампу и цитрусовые эфирные масла можно приобрести без особых затруднений. Соответственно, вполне разумно будет попробовать этот метод. А если пойти чуть дальше, и начать использовать эфирное масло кедра, пихты или сосны, то можно получить отличную профилактику простудных заболеваний и мигрени, тем самым оздоровив сон.

Способов избавится от такой вредной и неприятной привычки, на сегодняшний день предостаточно. Требуется лишь желание самой женщины и ее упорство в достижении цели – при таком сочетании храп неминуемо будет побежден.

Оставить отзыв Отменить

Перед применением медицинских препаратов проконсультируйтесь с врачом!



Источник: http://glavvrach.com/khrap-u-zhenshhiny/

Что делать, как лечить храп у женщин?

Храп или ронхопатия – это нарушение дыхательной функции, при которой возникает низкий вибрирующий звук от 40 до 100 дБ в зависимости от степени патологии. На вдохе или выдохе происходит вибрация мягкого неба, глотки и небного язычка, что и является источником низкочастотных звуков, именуемых храпом.

Каждая пятая женщина после 40 лет страдает от этого хронического прогрессирующего заболевания. Из десяти разводов один — из-за храпа супруги. Помимо морально-этических страданий хрипы во время сна свидетельствуют о проблемах со здоровьем.

Храп — ронхопатия по-медицински

Ронхопатия имеет три степени тяжести:

  • легкую (храп только на спине);
  • среднюю (храп в любой позе, но не каждый день с проявлениями апноэ);
  • тяжелую (громкий постоянный храп с приступами удушья в течение ночи).

Основные причины храпа

Причины храпа можно разделить на несколько групп:


  1. Анатомические, в том числе:
  • деформации носовой перегородки;
  • недоразвитая нижняя челюсть;
  • приобретенные сращения в носовой полости;
  • гипертрофия языка;
  • схлопывание крыльев носа;
  • отложение жировой ткани в глотке.
  1. Патологические, а именно:
  • хронические заболевания носоглотки;
  • гипертрофия небных миндалин;
  • гипотериоз;
  • новообразования в верхних дыхательных путях;
  • послеоперационные рубцы на мягком небе.
  1. Физиологические, включая:
  • снижение тонуса лицевых мышц;
  • нарушение сократительной способности мышц верхних дыхательных путей.
  1. Вредные привычки:
  • курение;
  • алкоголь;
  1. Сильная усталость.

Лечение храпа зависит от первопричины. Оно требует много времени, усилий и не всегда имеет положительный результат. Предупредить возникновение этой патологии намного проще, если женщина будет уделять себе немного времени для ежедневных упражнений, тогда вопрос как не храпеть во сне женщине может решиться сам собой.

Профилактика храпа

Исходя из перечисленных выше факторов, можно определить перечень профилактических мероприятий, снижающих риск ночного хрипа. Итак, рассмотрим, что делать чтобы не храпеть женщине во время сна.

В первую очередь надо избавиться от вредных привычек. Дым сигарет сушит слизистую ткань носоглотки, вызывая ее раздражение и воспаление, тем самым сужая дыхательное горло. Алкоголь вызывает чрезмерное расслабление всех мышц, в том числе дыхательных, что сопровождается храпом.

Соблюдение режима питания позволит избавиться от лишнего жира не только на животе, бедрах, руках и груди, но и на подбородке, шее и в глотке.

При насморке и болях в горле надо обязательно увлажнять носовые проходы соленой водой и полоскать горло прохладной водой с каплей мятного масла.



Приучить спать себя на боку, приподняв изголовье насм, используя ортопедические подушки.

Эффективны упражнения для лицевых мышц, осуществляющих движения языка, неба, гортани.

Упражнения для языка

  • Закрыв глаза, сделать вращательные движения языком или скрутить его то вправо, то влево. Повторятьраз утром и вечером.
  • Крепко сжать в зубах твердый предмет и напрячь не менее 30 раз заднюю стенку языка, подтягивая его к горлу.
  • Высунуть язык как можно дальше не менее 20 раз, затем повторить движение наоборот.

Упражнения для мягкого неба

  • Зажать ноздрю и с силой выдохнуть воздух через другую ноздрю 15 раз. Поменять ноздрю. Делать данную процедуру перед сном.
  • С усилием произносить звук «и» из глубины горла. Повторять в течение дня не менее 40 раз. Можно петь.
  • Свистеть.

Дыхательная гимнастика и йога оказывают положительное влияние на все группы мышц, в том числе дыхательные, особенно рекомендуются женщинам зрелого возраста.

Хирургическое вмешательство при врожденной или приобретенной деформации наружного носа также относится к профилактическим мероприятиям предотвращения храпа.

В случаях, когда храп уже вызывает расстройство сна и оказывает влияние на здоровье, необходимо показаться специалисту: врачу сомнологу, отоларингологу, с консультацией у эндокринолога, терапевта и пульмонолога.



Диагностика храпа

Обследование необходимо для выявления причины и определения методов лечения ронхопатии.

Осмотр носоглотки с помощью эндоскопии и антропометрии позволяет выявить причины нарушения дыхательной проходимости.

Лабораторные исследования крови на гемоглобин и эритроциты, а также на содержание углекислого газа и кислорода в крови являются биологическими маркерами, с помощью которых определяется степень гипоксемии (пониженного содержания кислорода в крови).

В зависимости от выявленных расстройств назначаются медицинские средства лечения.

Медицинские средства

Медицинские способы лечения означают:


  • консервативную терапию;
  • хирургическое вмешательство.

Консервативная терапия

Лечить женский храп можно лекарственными и немедикаментозными методами, облегчающими состояние больной. Антидепрессанты, диуретики, стимуляторы дыхания, мышечного тонуса относятся к средствам традиционной медицины. Немедикаментозные средства — это приспособления, предотвращающие западение языка из-за открытого рта, такие как шейные воротники, подтяжки для нижней челюсти.

Хирургическое лечение

Хирургические способы применяются при нарушении дыхательной функции из-за анатомических отклонений. Самым эффективным методом оперативного вмешательства при лечении храпа является операция по удалению небного язычка, части мягкого неба и миндалин (увулопалатофарингопластика). Кроме этого показаны резекции носовых перегородок, сращений в носовой полости, удаление полипов и аденоидов.

Применяются также инвазивные методики: криодеструкция (воздействие холодом на язычок, небо и миндалины, чтобы уменьшить их размеры); лазерные и радиочастотные насечки на мягком небе (образовавшиеся в результате ожогов рубцы подтягивают мягкое небо).

Все эти процедуры болезненны, хирургические операции требуют госпитализации. Их применение необходимо при серьезных осложнениях, вызванных ронхопатией второй и третьей степени. Начальную стадию храпа можно вылечить с помощью методов народной медицины.

Народные средства

Открытый рот при храпе вызывает пересыхание гортани. Чтобы не храпеть во время сна, народная медицина рекомендует смягчать слизистые оболочки глотки.



Свежевыжатый капустный сок с медом (на 1 стакан сока 1 ч.л. меда) или капустное пюре с медом оказывают обволакивающее действие на дыхательное горло. Курс лечения – 1 месяц.

Снимать сухость в носу можно с помощью облепихового масла, капнув по 1 капельке за 4 часа до сна.

Печеная морковь, а также смесь чеснока с лимоном (на 2 головки чеснока 3 лимона) способствуют снятию воспаления в горле. Следует принимать перед едой утром и вечером по 1 ст.л.

При простудных заболеваниях носоглотки помогут полоскания горла настойкой коры дуба и календулы. Для этого кору дуба и календулы настаивают в течение часа под крышкой из расчета 1 ст.л. коры и 1 ст.л календулы на 0, 5 л кипятка. Применяют после еды и перед сном.

Последние медицинские разработки также направлены на купирование приступов ронхопатии на начальном этапе.



Современные приборы и препараты

Изучение механизма храпа привело к появлению средств, помогающих решить проблемы с кислородным голоданием и сужением дыхательных путей.

СПАП-терапия – метод принудительной вентиляции легких. Аппарат, снабженный микропроцессором, обеспечивает подачу воздуха во время сна, предотвращая апноэ и его последствия. Недостаток – дорог, для больничных условий, эффективен только при постоянном применении.

Силиконовые клипсы «Антихрап» обещают решить проблему за 1-2 недели. Принцип действия – расширение носовых проходов. Помогает незначительному проценту больных, имеющих анатомические особенности в виде врожденных суженных носовых каналов.

Спрей Снорекс применяется в случае, когда причина храпа — простудные явления в виде насморка или отечности носовой полости. В его состав входят календула, шалфей и прополис. Эти натуральные препараты имеют противовоспалительные, спазмолитические и бактерицидные свойства. Положительные результаты при применении лекарства согласно инструкции: орошение ротовой полости утром, днем и перед сном.

Актуальность лечения храпа для женщин

Ронхопатия – прогрессирующее заболевание.


Частые апноэ приведут к гипоксемии, которая в свою очередь создаст предпосылки для заболеваний сердечно-сосудистой системы: гипертонии, аритмии, сердечной недостаточности. Остановка дыхания может стать причиной внезапной смерти во время сна.

Для женщин, лечение храпа, помимо вопроса сохранения здоровья, важно по этическим, нравственным и сексуальным причинам. Храп автоматически понижает сексуальную привлекательность жены и подруги. Недосып близких людей по вине женщины заставляет ее страдать из-за чувства вины перед ними. Круг общения сужается, чтобы не стать предметом обсуждения и насмешек. В целом это приводит к снижению самооценки, неудовлетворенности своей жизнью.

Источник: http://hraponetka.ru/kak-lechit-hrap-u-zhenshhin/

Как избавиться от храпа во сне женщине

Наиболее распространенной болезнью, которая становится причиной хронического недосыпания для многих людей, является храп. В большинстве случаев – явление безвредное, но доставляющее неудобства и самому больному и его семье. Женский храп не сильно отличается от мужского. В чем причины его появления, и как его вылечить?

Женский храп -настоящие причины

Появление храпа обусловлено прохождением струи воздуха через суженные дыхательные пути: происходит соприкосновение плоскостей глотки, и воздействие воздушных потоков вызывает вибрацию. Основные причины храпа:

В чем опасность храпа для женского организма?

Обычно храп не считается серьезным нарушением здоровья и не требует специального лечения. Но постоянный, достаточно громкий храп может быть симптомом апноэ, а это заболевание уже требует диагностики и наблюдения врача. Характерные симптомы апноэ – храп, потливость во сне, снижение работоспособности, остановки дыхания во сне и пр.



Также среди последствий храпа можно отметить:

  • Конфликты в семье.
  • Хроническое недосыпание.
  • Плохое общее самочувствие.
  • Повышенная утомляемость.
  • Задержка дыхания до нескольких раз за ночь.
  • Некачественное насыщение крови кислородом.
  • Риск инфаркта, инсульта.

Какие болезни вызывают храп?

Чтобы разобраться в причинах храпа, прежде всего, следует обратиться к отоларингологу (ЛОРу). Также потребуется:

  • Обследование организма.
  • Выявление анатомических особенностей дыхательных путей.
  • Консультация эндокринолога и терапевта.
  • Полисомнография(исследование сна с помощью различных датчиков, регистрирующих движения органов дыхания, ЭКГ и пр.).

На основании данного исследования осуществляется выбор терапии храпа.

Лечение храпа у женщин. Как женщине избавиться от храпа?

Методы лечения заболевания зависят от причины храпа. Основные методы и средства:

Приспособление, удерживающее нижнюю челюсть и язык для избавления от храпа.


  • Пластырь.

    Применяется у людей, имеющих дефекты носовых перегородок.

  • Спреи, капли и таблетки.

    Постоянное применение не рекомендовано в связи с развитием побочных эффектов.

  • Электрошоковые наручники.

    Действие: подача электрического импульса на руку при улавливании храпа.

  • Операционный метод.

    Удаление анатомических дефектов носоглотки.

  • Лечение лазером.

    Уменьшение небного язычка и размеров самого неба для снижения вибрации мягких тканей в гортани.

  • Специальные упражнения.

    Направлены на тренировку нижней челюсти, неба и мышц языка.

  • Народная медицина
  • Исключение причин, способствующих появлению храпа (алкоголь, курение, лишний вес).
  • Профилактика храпа

    Для повышения эффективности лечения от храпа нужно следовать основным правилам:

    • Отказаться от вредных привычек.
    • Заняться проблемой лишнего веса.
    • Ужинать не позже, чем за три-четыре часа до сна.
    • Соблюдать режим дня.
    • Приподнимать на ночь изголовье на семь-десять см.
    • При простудах и ринитах полоскать горло водой (холодной), в которую предварительно добавлена капля масла перечной мяты.
    • Спать на боку.
    • Использовать ортопедические подушки.

    Наиболее эффективные методы лечения храпа

    Лечение храпа индивидуально для каждого пациента. Одному требуется лечение в связи с проблемами дыхательных путей, второй перестает храпеть, сбросив лишний вес, третьему не обойтись без специальных методик, лекарственных и физиотерапевтических курсов.

    • Наиболее широко сегодня используются ротовые приборы , увеличивающие просвет глотки и устраняющие храп. Нижняя челюсть в данном случае фиксируется или же чуть выдвигается вперед. Недостаток: неудобство.
    • Приборы сипап-терапии используют при частых остановках дыхания во сне. Данный прибор представляет собой герметичную маску, соединенную с компрессором трубкой. Благодаря регулярной подаче воздуха в маску, в дыхательных путях не происходит смыкания, и, соответственно, отсутствует храп.
    • Радиочастотная абляция . Новый хирургический метод, основанный на применении к мягким тканям горла высокой температуры и радиочастотной энергии.
    • Пилар имплантация. Инвазивный метод лечения, представляющий собой вставку лавсановых полосок в мягкое небо с помощью местной анестезии и модифицированного шприца.

    Народные методы лечения храпа

    • Морская соль.

    Растворить соль в теплой кипяченой воде (1 ч.л./1 ст. воды), промывать утром и вечером.

  • Облепиховое масло.

    Полоскать горло перед сном.

  • Печеная морковь.

    Запечь мытый корнеплод в духовке, съедать по одной штуке в день.

  • Дубовая кора и календула.

    Приготовить настой (одна ч.л. цветов календулы/одна ч.л. коры дуба), полоскать горло после еды.

  • Упражнения для избавления от храпа

    • Максимально высунуть язык изо рта вниз на несколько секунд, после чего вернуть в естественное положение. Повторять тридцать раз утром и вечером.
    • Движение челюстью назад-вперед, нажимая рукой на подбородок. Повторять тридцать раз утром и вечером.
    • Крепко зажать в зубахдеревянную палочку (ложку) на три минуты. Повторять каждый вечер перед сном.

    Эффект от упражнений наступает через месяц при регулярном их проведении.

    Следует помнить, что при сопровождении храпа остановками дыхания народные и лекарственные средства результата не приносят. Во избежание серьезных проблем, в таких ситуациях рекомендовано обращаться к врачу . В остальных случаях лечению храпа способствует здоровый образ жизни, пение, тренировка мягких тканей носоглотки, ежедневное получение витаминов, клетчатки и полезных белков.

    Опубликовано июня 6, 2013 в рубрике: Здоровье

    

    Ужасно стыдно перед моей семьей, но я ничего не могу поделать с этим храпом! Даже просто днем прилягу поспать, а мне потом говорят, что я храпела. Хочется хотя бы децибелы уменьшить. Народные средства никакие не помогают. Вес нормальный. Не пью, не курю. Даже на боку храплю! Еще немного, и меня выселят на лестницу.((

    Знакомая беда. Хуже всего становится, если простужаюсь. Даже спать не могу – от своего же храпа просыпаюсь. Муж в шоке. Он, кстати, вообще не храпит. Стыдно непередаваемо. Собираюсь пройти обследование – ненормально же в двадцать лет так храпеть! Пока пробую разные полоскания – то солью, то ромашкой. И сплю – практически полусидя.))

    Девчонки! Бросайте пить, курить и есть! И будет вам счастье.)) Лишние килограммы и вредные привычки чаще всего являются причинами храпа. И смягчайте перед сном дыхательные пути. Купите ингалятор и масло (пихта, ель и пр.), и на ночь – обязательная процедура. Я так мужу храп лечу – очень даже помогает.

    Мне двадцать два, вес — пятьдесят кг. Никаких вредных привычек! С сердцем и щитовидкой – все ок. Но уже третий год мучаюсь этим храпом! У меня даже в семье не храпит никто! И травм не было, никаких дефектов перегородок тоже нет. В общем, мистика какая-то. Подруга посоветовала гимнастику делать. Произносите звук «иии….» вслух, несколько раз в день. Пока эффекта ноль. Может, просто времени мало прошло.((

    У меня муж замучился спать отдельно (он не выносит храпа, а у меня эта проблема уже четыре года) и купил аппарат S8 AutoSet Spirit. Не знаю, насколько он эффективен (я себя во сне не слышу)), но муж спит теперь со мной.))

    

    Я купила SomnoBalance. Пользуемся с супругом на пару.)) А то храпим как два трактора, аж дети ночью прибегают, возмущаются.)) Классный аппарат. Есть эффект. Не мгновенный, но есть.

    Я читала, что обычно храпят те люди, что в бодрствующем состоянии не способны отстаивать свою точку зрения. То есть, трусливые, мямли, тихони. Вроде как, ночью у них отключается «цензура», и они начинают говорить храпом.)) Может, и шутка. Но стоит попробовать. Воспитание уверенности в себе, в любом случае, не помешает.))

    А у меня подруга из-за храпа с мужем вообще развелась. Он сначала ругался, гнал ее по врачам, потом переехал в гостиную, а потом вообще плюнул, собрал чемодан и свалил к маме. Надоело ему. Говорит, храпящая женщина – это почти мужик. Сейчас подруга усиленно бегает по врачам, лечится. Оказалось, с перегородкой у нее там что-то не то (в детстве шмякнулась носом). Но муж возвращаться не хочет.

    Смысл мучиться от храпа, спать отдельно с любимым человеком и продолжать ничего не делать? Ежу понятно, что серьезную проблему не решить «бабкиными припарками». Только к врачу! Не по форумам сидеть, не комменты писать – а к доктору! Пройти обследование, выяснить причину и устранить ее. И все! И нервы целы, и муж рядом. Это чисто русское – страдать долгие годы, жалеть себя и ничего не делать… Гораздо сложнее бросить курить, начать правильно питаться, заняться спортом и сбросить лишние кг. Силы воли не хватает. От лени все проблемы!

    А у меня храпит дочка.(( Ей всего десять лет, а храпит как мужик. Я в шоке. Врач сказал – нужна операция – какая-то патология в носоглотке. Копим деньги.

    С ребенком была проблема (дочке лет семь было), храпела жутко. Оказалось, что миндалины были сильно увеличены. От хирургии отказались (слышала, что это вредно), лечили домашними методами. Сейчас, вроде, нормально все.

    

    Если есть проблемы со сном – храп, остановки дыхания и прочее, то нужно или к лору или к сомнологу идти. Нет смысла – гадать, от чего храп. Может вес лишний – значит, худеть надо. Или аденоиды – значит, без операции не решить проблему. Моему мужу, например, помогла простая ортопедическая подушка (медифлекс анатомик). Мне, кстати, тоже.)) Но мы все равно прошли обследование (боялись апноэ). Сейчас спим спокойно.)))

    Шутки шутками, а храп может быть очень опасным. Главное, чтобы не было остановок дыхания во сне. Если есть – срочно к доктору! Иначе есть риск просто не проснуться. А если проблем особых не наблюдается, то можно помочь себе гимнастикой: напрягаете небо десять секунд, потом пять секунд расслабляете. По пять минут трижды в день. И все пройдет.

    Я вот сколько себя помню- всегда храпела. Худая и толстая, курящая и бросившая, ни каких аденоидов и в помине нет. Все до врачей дойти не когда, ведь мы эту проблему сильно преуменьшаем. Кажется, ну храп, ну и ладно.

    Моя мама тоже храпит во сне. Да и папа тоже, и муж. В общем, все, кроме меня, слава Богу. Конечно, самой мне это не слышно, но по крайней мере, никто пока не жалуется, как я узнавала =)

    Замечала, что мои близкие, в том числе и мама, храпят, когда спят именно на спине, как правильно указано в статье. Просто в такой позе максимально «получается» храпеть. А вот когда лягут на бок, то вроде и не храпят. Я обычно толкаю мужа, а папа — маму, если в это время кто-то (я или папа) не спит — помогает.

    Почему у моей мамы может быть храп? Судя из причин, указанных в статье, это, скорее всего, либо связано с возрастом, либо с переутомлением (ведь мама очень утомляется), либо с менопаузой. В любом случае, храп не может носить положительный характер — нужно искать причину и устранять ее.

    Заметила, что храпеть начала после сорока, уже год храплю. Старею что ли, печально :(… Хотя и лишний вес у меня есть, и щитовидка не в порядке, да и не высыпаюсь регулярно, но как-то внезапно это случилось. Даже сама себя слышу иногда. Храплю, когда сплю на спине, муж будит словами «не храпи, пожалуйста». Эти слова и я ему говорю иногда, когда храпит он. Наверное пора сходить к врачу.

    Удивляете меня, народ. Какой смысл тут перетирать, кто сколько лет храпит и что по этому поводу думают родственники? Тем более позор на голову тех, кто «копит деньги» на операцию ребенку. О страховом полисе не слышали? Наплевательское отношение, ведь храп ребенка — это катастрофа! Погуглите, чем грозит.

    Я тоже так когда-то относился к проблеме. Потом сходил к лору, тот направил меня в отделение сна в «Барвихе», и там уж мне растолковали, что к чему. И помогли, конечно. А ведь кроме раскрученного доктора Бузунова, есть и другие сомнологи, к которым вы можете пойти. Что мешает-то? Автору за статью спасибо.

    Пару дней назад мне исполнилось только 20 лет. А храпеть я начала месяца 2 назад. Ужасно стыдно! А как замуж пойти?! Это же можно сгореть со стыда! Проблем лишним весом нет, только курю. Была у ЛОРА. Проблем никаких не обнаружено. Что делать? Просто плакать хочется! Ведь еще совсем молода…

    Ой, Владислав, а Бузунов — это не тот доктор, что у Елены Малышевой в программе выступал? Моя мама ее обожает! Малышеву. Уж наверно она кого попало не позовет в передачу. Уж теперь я ее точно уговорю лечиться! Это ж невозможно просто больше слушать, что по ночам выдает!Благодарю за информацию.))

    Я начала храпеть в прошлом году. Муж был в шоке. Нашла Корректор Маирс от храпа, заказала, приобрела. Прост в использовании. Жизнь стала намного проще. Муж теперь высыпается, да и мне хорошо.

    Я тоже слышала про эти корректоры. У меня соседка покупала Маирс корректоры от храпа. Вот буквально 2-3 недели назад. Говорит, что муж дико храпеть начал (и выпивать тоже) и она ему и заказала:) беруши в подарок ещё получила. Так что интересно было почитать эту статью, мой муж иногда похрапывает, но мне терпимо пока. Может ближе к старости и придётся заказать корректоры от храпа, посмотрим.

    После Нового года я вдруг почувствовала учащенное сердцебиение после сна и какую-то разбитость. Живу одна. Возникло подозрение на эпное. Бушует эпидемия гриппа. В больницу идти пока не решаюсь. Сменила подушки на более высокие. Делаю зарядку. Стало легче. С помощью вашей статьи расширю комплекс. Спасибо. Попытаюсь записаться к врачу.

    От храпа помогают не корректоры а СИПАП -оборудование. Знаю это на собственному опыте, так как долгое время лечила мужа, тоже сначала относились с юмором, а когда состояние стало ухудшаться (давление, утомляемость, лишний вес) — пошли к врачу. Там-то и выяснили, что причина в задержках дыхания во сне и все проблемы оттуда.

    хороший эффект оказывают соляные пещеры. улучшая дыхание,расслабляя мышцы дыхательной системы.убедились на своем опыте…хотя бы 2 раза в год можно сходить,тем самым убрать не приятный вечный храп.

    У меня тоже очень сильно хропит жена!

    Думаю уйти к маме

    Или вообще развестись

    Мой молодой человек порой храпит-сил нет, а у меня очень чуткий сон(( Долго мучилась но потом решила проблему подбором качественных индивидуальных беруш для сна, которые делаются по слепку ваших ушных раковин, удобство и уровень защиты от шумов на порядок выше, чем у затычек из аптеки, а стоило всего лишь три тысячи рублей.

    Сегодня иду в клинику к врачу, записалась на вечер. Консультация 1500р, посмотрим, что мне предложат и за какую цену. Конечно же все клиники заинтересованы в получении больших денег и могут обманывать и с диагнозом и лечением. Жаль, что нельзя лечить храп по медицинскому полису. Я вот почему то некоммерческим врачам больше доверяю.

    Всего на сайте 2198 статей.

    Еще вчера вас умиляло, как он прихлебывает чай, смешно спит.

    Модели в брюках на модных показах сезона весна-лето 2018 были.

    В последние годы многие мамы сталкиваются с проблемой «слабых.

    О существовании панических атак, как явления, до сих пор.

    Воспользоваться услугами профессионала вместо того, чтобы.

    Источник: http://www.colady.ru/xrap-vo-sne-u-zhenshhin-prichiny-i-lechenie-a-kak-vy-izbavilis-ot-xrapa.html

    Народные средства, помогающие женщинам избавиться от храпа во сне

    Храп (ронхопатия) – явление, причиняющее дискомфорт не только женщинам, но и окружающим их людям. Из-за него возникает усталость, падает работоспособность, портится настроение. Храп в большинстве случаев не опасен. Но иногда он указывает на появление серьезных заболеваний. Решая проблему, как избавиться от храпа во сне женщине, можно использовать средства народной медицины.

    Прежде чем выбрать способ лечения, выявляют причину ронхопатии. Самостоятельно ее определить невозможно. Фактор, спровоцировавший храп, устанавливает врач. Он же составляет схему лечения.

    Причины

    Женщины начинают храпеть, если просвет путей, предназначенных для вентиляции легких, чрезмерно сужается. Глоточные стенки соприкасаются, вибрируют, издают раздражающий звук, когда струя воздуха поступает в легкие. Храп появляется из-за того, что мышечные ткани, поддерживающие язык и небо, чрезмерно расслабляются.

    Факторы, вызывающие ронхопатию у женщин:

    1. Сон в положении лежа на спине. Опустившиеся мягкие ткани не позволяют воздушной струе свободно продвигаться по дыхательным путям.
    2. Курение приводит к вялости мышц. Пониженный мышечный тонус вызывает развитие различных патологических изменений в глотке и трахее.
    3. Болезни органов дыхания.
    4. Анатомическое строение носоглотки.
    5. Искривление носовой перегородки.
    6. Суженные проходы.
    7. Регулярное недосыпание, синдром хронической усталости.
    8. Опьянение.
    9. Излишняя масса тела.
    10. Ожирение.
    11. Эндокринные заболевания.
    12. Недостаточно влажный воздух в помещении.
    13. Возрастные изменения. Храп часто возникает при наступлении климакса, когда перестраивается гормональный фон.
    14. Использование снотворных и успокоительных средств.
    15. Дисфункция щитовидной железы.

    Ронхопатия – возрастная патология. От нее девушка страдает реже, чем зрелая женщина. Причины раздражающих вибраций во время сна у беременной те же, что и у остальных женщин.

    Последствия

    Храп отнесен к категории неопасных патологий. Однако иногда он сопровождается апноэ – периодическим прерыванием дыхания. Задержка между вздохами может длиться от 30 секунд до 3 минут.

    Из-за недосыпания и ночного кислородного голодания днем женщину мучает усталость, раздражительность, апатия. Она страдает от ухудшившейся памяти, рассеянного внимания. Все перечисленные факторы негативно отражаются на работоспособности.

    К тому же храп приводит к следующим последствиям:

    1. К конфликтным ситуациям между близкими людьми, которые вынужденно слушают неприятные звуки.
    2. Хроническому недосыпанию. У храпящих женщин сон периодически прерывается. Невыспавшиеся, плохо отдохнувшие женщины неважно себя чувствуют, они раздражительны, легко вымещают отрицательные эмоции на окружающих.
    3. Вероятность возникновения инфаркта или инсульта у храпящих женщин повышена.
    4. Приостановки дыхания провоцируют гипоксию. Ткани и органы страдают от недостатка кислорода.

    В домашних условиях возможно избавиться от храпения, если оно не вызвано серьезными заболеваниями. Чтобы исключить риск развития сердечных и эндокринных болезней, следует посетить доктора. К лечению приступают после того, как специалист определит причину явления, даст рекомендации.

    Методы лечения

    Врач после определения факторов, вызывающих храп, назначает соответствующее лечение. Женщинам с избыточной массой тела назначают диету и лечебную гимнастику. Похудение стабилизирует состояние пациенток. Прохождение воздуха по дыхательным путям облегчается.

    При гормональном дисбалансе проводят лекарственную терапию. При болезнях легких, а также курящим женщинам назначают лекарства, способные расширять бронхи. Под их воздействием дыхательные каналы открываются, храп исчезает. Пациенткам назначают препараты в виде аэрозолей и растворов. Спреями орошают ротоглотку, с растворами делают ингаляции.

    Хирургическими способами ронхопатию лечат редко. Операцию делают, когда устранить дефект другими методами невозможно. К радикальному лечению прибегают, если искривлена перегородка в полости носа.

    Помогают избавиться от храпа во сне женщине такие методы:

    • капа. Устройство фиксирует челюсть, не позволяет возникать вибрациям;
    • пластырь применяют, если в носовой полости искривлены перегородки;
    • лекарственные препараты – аэрозоли и таблетки. Медикаменты назначают на определенный промежуток времени. Из-за того, что они дают побочные действия, их нельзя использовать длительно;
    • браслет с электрошокером. Приспособление посылает на запястье слабые разряды тока, женщина меняет положение тела, перестает храпеть;
    • лазеротерапия. Лечение проводят лазерным лучом. С его помощью убирают дефекты с язычка и неба.

    Способы устранения храпа в домашних условиях

    С проблемой можно справиться, используя элементарные народные советы:

    1. Если храп возникает, когда женщина спит на спине, рекомендуют вшить в ночное белье какой-либо объемный твердый предмет. Выпуклость причиняет неудобство, вынуждает принять комфортную позу.
    2. Сон в прохладной спальне с достаточно увлажненным воздухом – простой народный способ, избавляющий от храпа.
    3. Голова во время сна должна находиться на возвышении. Чтобы создать необходимый уклон, под подушку подкладывают фанерный лист.
    4. Бороться с ронхопатией помогают ортопедические подушки. Благодаря им голова во время сна принимает правильное положение.
    5. Употребление продуктов, способствующих выработке слизи, – хороший домашний способ устранения храпа. Надо съедать в меньших количествах калорийные молочные продукты, картофель, мясо, мучную продукцию.
    6. В меню вводят продукты, предупреждающие храп: чеснок, хрен, черный перец.
    7. Храпящим женщинам желательно питаться вареной едой.

    Отказ от вредных привычек, ведение здорового образа жизни – обязательные условия для тех, кто намерен избавиться от ронхопатии.

    Лечебная гимнастика

    Помогают вылечить храп специальные упражнения. От проблемы быстро избавляются, если делают гимнастику ежедневно. Упражнения укрепляют стенки глотки, поднимают мышечный тонус мягких тканей.

    Для лечения используют следующий комплекс:

    1. Высовывают язык, опускают книзу до предела, затем убирают. Делают 30 повторов.
    2. Челюсть захватывают руками, передвигают ее вперед-назад. Выполняют 30 повторений.
    3. Берут в зубы карандаш, стискивают его на протяжении трех минут.

    Комплекс упражнений выполняют два раза в сутки: утром и во второй половине дня.

    Средства народной медицины

    Есть немало проверенных народных средств от храпа у женщин, не вредящих организму. Благодаря им быстро избавляются от проблемы. Используют следующие методы:

    1. Смесь меда и капусты – эффективный способ устранения храпа. Капустный лист перетирают с медом до кашицеобразного состояния. Лекарство принимают ежедневно на ночь.
    2. Капустный сок с медом. В 200 мл свежевыжатого сока добавляют столовую ложку меда. Употребляют напиток перед сном.
    3. Если заложен нос, лечить храп помогают промывания носовых ходов. Очищают каналы раствором морской (поваренной) соли. Готовят средство из 250 мл воды и чайной ложки соли.
    4. Сок столетника. Из листьев алоэ выжимают сок, закапывают его в носовые проходы до трех раз в сутки.
    5. Печеная морковь. Этот корнеплод насыщен веществами, способными стимулировать мышечный тонус. Запекают 3–6 морковок, съедают по 1–2 штуки три раза в сутки до еды.
    6. Кора дуба. Это сырье продает каждая аптека, стоит оно недорого. Кипятят 500 мл воды, всыпают в нее столовую ложку коры. Ставят на водяную баню, томят 15 минут. Остывший отвар фильтруют, полощут ротоглотку на ночь.
    7. Лечат женский храп водной вытяжкой из коры дуба и ноготков. В 500 мл кипящей воды кладут по столовой ложке календулы и коры. Емкость плотно закрывают, настаивают два часа. Профильтрованное средство используют для полоскания рта. Процедуру выполняют после еды.
    8. Избавляет от ронхопатии оливковое масло. Им полощут ротоглотку и закапывают его в нос. Вибрации появляются, когда мягкое небо бьется о стенки глотки. От ударов ткани грубеют, травмируются. Масло заживляет повреждения, смягчает ротоглотку, убирает сухость в дыхательных каналах. В рот набирают столовую ложку масла, перекатывают его до тех пор, пока не побелеет. Жидкость, собравшую микробы и токсины, выплевывают. Полощут горло на ночь.
    9. Эффективно лечить храп помогает облепиховое масло. Его закапывают в носовые ходы на ночь.
    10. Травяной сбор из листиков и ягод шиповника, корневища одуванчика, элеутерококка, ярышника, левзеи, аралии укрепляет и тонизирует мышечную ткань глоточных стенок. Упругие мышцы предупреждают храп. Сбор трав заваривают и пьют вместо чая.
    11. Когда ронхопатия развивается на фоне авитаминоза или хронической усталости, помогают справиться с проблемой фиточаи из ягод шиповника, облепихи, рябины черноплодной, листочков и плодов земляники, черники и вербены.

    Занятия спортом, правильное питание, народные средства в комплексе дают хорошие результаты. Храп постепенно проходит. Только не стоит заниматься самолечением. Врач найдет причины болезни и даст лучшие рекомендации по ее устранению.

    Источник: http://fitootvet.com/raznoe/narodnye-sredstva-ot-hrapa-u-zhenshhin.html

    Лечение храпа

    Лечение храпа у женщин

    Это больше не проблема! Узнай как избавиться от него!

    Храп – это явление, которое беспокоит многих. Он возникает как у мужчин, так и женщин (особенно после 60 лет) и считается достаточно серьезной проблемой, которая способна привести к определенным осложнениям.

    Человек, храпящий во сне, чувствует себя после пробуждения уставшим и «разбитым», потому что по причине храпа происходят частые микропробуждения, которые не дают ему полноценно отдохнуть.

    К тому же, храп во сне порой прерывает дыхание и доставляет немало дискомфорта

    Женщина храпит во сне

    окружению спящего. Остановка дыхания происходит до 500 раз за ночь, во время которых человек не может вдохнуть в течениесекунд по причине расслабления гладкой мускулатуры глотки.

    Затем мозг отдает мышцам сигнал напрячься и дыхание вновь возобновляется. Исследования американских ученых показали, что у женщин, которые спят рядом с храпящим супругом, постепенно снижается слух.

    Тем не менее, если у мужчин храп считается вполне закономерным явлением, то для женщины это настоящая катастрофа, с которой необходимо бороться. В данной статье мы рассмотрим, как лечить храп у женщин.

    Основные причины храпа

    1. Сон на спине, во время которого мягкие ткани опускаются и перекрывают доступ воздуха к легким.
    2. Курение. Оно снижает тонус мышц, вызывая болезни глотки и трохеи.
    3. Такие патологии, как искривление перегородки носа, хронические воспалительные заболевания носоглотки, увеличенные в размерах миндалины, врожденный узкий проход носоглотки.
    4. Алкоголь.
    5. Гормональные сбои.
    6. Лишний вес.
    7. Сухой воздух в комнате.

    Мужчина не знает куда деться

    Как мужчины, так и женщины храпят практически по одним причинам, однако у представительниц слабого пола храп нередко наблюдается во время менопаузы или беременности.

    В период менопаузы основные факторы, вызывающие храп – это гормональная перестройка (увеличение массы тела, гипотиреоз), становящиеся причиной преждевременного строения организма и ослаблению мышц дыхательных путей.

    Также женщины чаще всего принимают снотворные препараты. В вот храп у мужчин обычно вызван такими факторами, как курение, прием алкогольных напитков и т.д. Примечательно, что у представителей сильного пола

    Способы лечения

    Это жутко! Хватит это терпеть! Жми!

    Лечение храма может быть осуществлено как народными или медикаментозными методами, так и хирургическим путем. Однако последний использовать все же не рекомендуется – результат нередко отказывается совершенно не таким, каким должен был быть.

    Поэтому желательно ограничиться консервативными методами лечения, а более радикальные применять лишь при крайней необходимости. Чтобы эффективно устранить храм, необходимо выявить его причины.

    С этой проблемой обращаются к отоларингологу или сомнологу (специалисту, занимающемуся нарушениями сна). Итак, рассмотрим способы лечения храпа у женщин.

    Несколько полезных советов для профилактики и лечения легкой формы храпа

    Рекомендации, которые помогают уменьшить проявления храпа и тяжесть апноэ. Первое, что нужно сделать – это отучиться спать на спине. Может помочь старое проверенное средство – зашитый в пижаме в области спины теннисный мячик. Американцы же придумали более инновационное средство – датчик, который передает звуки, издаваемые храпящим, прямо в его ухо. Оба эти метода более чем эффективны.

    1. Голова должна находиться на возвышенности. Желательно положить под подушку лист фанеры, который обеспечит необходимый наклон.
    2. Забудьте о снотворных, успокоительных и антигистаминных (то есть противоаллергических) препаратах и алкогольных напитках. Чаще всего храп у мужчины вызывает именно алкоголь или курение.
    3. Постарайтесь снизить массу тела, если в этом есть необходимость.
    4. До минимума ограничьте курение (хотя для пользы здоровью от него вообще отказаться).
    5. Исключение слизеобразующих продуктов, которые усиливают храп. Для этого следует перестать есть кисломолочные продукты с высоким содержанием жира, мясо, сыры, мучные изделия и картофель. Зато рекомендуется отдавать предпочтение чесноку, черный перец, хрен и т.д. Лучше есть вареные блюда.
    6. Свежий, влажный воздух в помещении способствует уменьшению храпа. Спите с открытой форточкой, пользуйтесь увлажнителями воздуха.

    Медикаментозные препараты

    Обычно храп появляется (либо усиливается) при заболеваниях верхних дыхательных путей. Поэтому препараты, применяемые для его снижения, должны обладать антибактериальными, противовоспалительными и антисептическими свойствами.

    Лекарства от храпа выпускают в виде спреев, таблеток и носовых капель. Последние, имеющие в своем составе глюкокортикостероиды, снимают заложенность носа и улучшение носовое дыхание. Эффективны и медикаменты местного сосудорасширяющего действия.

    1. Асонор. Этот препарат обладает противовоспалительной, антисептической и тонизирующей активностью. При его распылении в нос он помогает и от часто встречающегося у храпунов апноэ – кратковременной остановки дыхания.
    2. Снорстоп – лекарство в виде таблеток или ингалятора растительного происхождения. Он не применяется при остановке дыхания свыше 10 сек, а также при наличии полипов в носу, искривленных носовых перегородок, а также при употреблении снотворных медикаментов и алкоголя. Считается эффективным и безопасным средством.
    3. Назонекс – один из основных дорогостоящих препаратов, применяемых при неосложненном храпе. Показано его использование дважды в день (в утреннее и вечернее время) в течение 1-3 месяцев. Курс при необходимости повторяют.
    4. Слипекс представляет собой водно-глицериновый раствор, также на основе растительного сырья, местно оказывающий тонизирующее, антисептическое, местноанестезирующее, противоотечное, обволакивающее действие.
    5. Доктор Храп имеет антисептическую, отхаркивающую и антимикробную эффективность. Он снимает отек и делает более упругой ткань мягкого неба.

    Если храп спровоцировал гипотериоз (пониженная выработка гормонов щитовидной железой), необходимо принимать препараты, которые выпишет эндокринолог. Храп уйдет вместе с основной причиной его появления.

    Лечение храпа в домашних условиях упражнениями

    Упражнения могут быть выполнены в разных вариациях и комплексах. Они оказываются эффективными лишь спустя 3-4 недели после регулярных тренировок. Делать эти упражнения нужно непосредственно перед сном. Итак, приводим несколько несложных упражнений.

    1. Выдвиньте язык на максимальное расстояние и удерживайте его в таком положении какое-то время. Повторять упражнение нужно 30 раз, по несколько раз в день.
    2. Зажмите зубами деревянную палочку в течение 3-4 минут.
    3. Приоткройте рот и сделайте 10 круговых движений сначала по часовой стрелке, а затем – против.
    4. Давите неба языком несколько минут.
    5. Произнесите вслух звуки «и», «у», при этом напрягая мышцы шеи.
    6. Совершайте челюстью движения, имитируя жевание. Губы при этом должны быть плотно сжаты, а дыхание осуществляться через нос. Делайте упражнение в течение 7 минут, после чего отдохните.
    7. Нажмите рукой на подбородок и перемещайте челюсть, прилагая усилие, взад-вперед.

    Народные средства

    Вылечить храп можно попробовать в домашних условиях, однако если ваши усилия не увенчались успехом, лучше обратиться к врачу. Будьте уверены, что он поможет вам найти основную причину появления храпа и устранить ее.

    А сейчас рассмотрим несколько народных рецептов, которые обещают избавление от храпа.

    1. Капустный лист вместе с медом тщательно растолките в миске. Или стакан сока капусты смешайте с чайной ложкой меда. Употреблять приготовленное нужно перед сном в течение одного месяца.
    2. Трижды в день, за час до еды, съедайте одну печеную морковь. Морковь эффективно помогает при храпе, так как содержит вещества, которые приводят в тонус необходимые мышцы.
    3. Лечение облепиховым маслом – одно из наиболее известных в народе. Перед сном рекомендуется закапывать по несколько капель в каждую ноздрю.
    4. Когда слизь, накопившаяся в глотке, становится причиной храпа, ее необходимо почистить. Для этого некоторые целители советуют голодать один раз в неделю. Разрешено пить только воду.
    5. Когда храп становится следствием постоянной заложенности носа, вам понадобится морская соль. Размешайте чайную ложку соли в стакане воды и промывайте ноздри перед сном.
    6. Возьмите пол литра кипятка, залейте им столовую ложку коры дуба (ее можно купить в аптеках, она стоит совсем недорого). Поставьте на водяную баню и готовьте отвар в течениеминут. Затем дайте остыть и настояться в течение двух часов. Перед сном регулярно прополаскивайте горло этим настоем, пока не почувствуете эффект.
    7. Возьмите по столовой ложке цветков календулы и коры дуба, залейте сырье 0,5 л кипятка и настаивайте в течение двух часов под крышкой. Затем процедите. Полощите настоем горло после приема пищи и перед сном.

    Народные средства, проверенные годами, является очень эффективным и более безопасным (если нет противопоказаний) методом лечения храпа у женщин.

    Вкусный морковный салат от храпа

    Надела маску и храпит

    Возьмите 1 свежую морковь, несколько небольших луковиц и грамм 50 оливкового масла. Нужно измельчить луковицы и слегка пассеровать их на сковородке на небольшом огне, при этом медленно помешивая и добавляя оливковое масло.

    Кушать этот вкусный и полезный салат нужно, как и печеную морковь в вышеописанном рецепте, за 1 час до еды.

    Советы и рекомендации, собранные в этой статье, помогут вам эффективно избавиться от назойливого храпа.

    Женский храп (видео)

    Избавиться от храпа легко! Узнай как. Заходи!

    Навигация по записям

    Как лечить храп у женщин : 3 комментария

    хороший эффект оказывают соляные пещеры. улучшая дыхание,расслабляя мышцы дыхательной системы.убедились на своем опыте…хотя бы 2 раза в год можно сходить,тем самым убрать не приятный вечный храп.

    Соглашусь с Вами, ведь многие думают, что храп бывает только у мужчин. Но это не так. Он доставляет неприятности и многим женщинам. Нередко мы даже боимся налаживать личную жизнь, стесняясь этой проблемы. Наличие недуга может говорить о серьезном заболевании. Обычно у мужчин его появление бывает с тридцатилетнего возраста. Женщины сталкиваются с этим чаще всего после пятидесяти лет.

    При храпе лично мне трудно хорошо высыпаться из- за частых микропробуждений во время сна. Кроме того, периодически прерывается нормальное дыхание.

    После наступления менопаузы он возможно встречается у 40% женщин. Если легкомысленно к нему относиться, то возможны серьезные последствия. Необходима помощь специалиста, который выявит причины этого явления и порекомендует лечебные мероприятия.

    Из- за чего появляется храп у женщин?

    * Если язык, мягкое небо и глотка при отдыхе имеют слишком расслабленные мышцы, это приводит к храпу.

    * Неправильная позиция тела в период сна.

    Если ложиться на спину, то у гортани происходит сильное мышечное расслабление. Гортаноглотка поэтому становится уже.

    * Алкоголь. Подобные напитки приводят к тому , что мышцы в горле сильно расслабляются.

    * Индивидуальные особенности анатомии.

    При узости дыхательных путей выходящий звук становится сильнее. Храп появляется из- за длинного и мягкого языка, больших миндалин и нарушения прикуса.

    * Изменение гормонального обмена при менопаузе.

    Гормон эстроген при этом уменьшает свой уровень. Организм стареет и мышцы в дыхательных путях ослабевают.

    Чем еще вызывается храп у женщин?

    — Злокачественными опухолями в носоглотке

    Храп может привести к серьезным последствиям:

    — Конфликтам в семье

    — Риску инфаркта и инсульта

    — Плохому общему самочувствию

    Как женщинам лечится от храпа?

    * Избегайте употребления успокоительных и снотворных препаратов

    * Боритесь с избыточным весом

    * При сне не ложитесь на спину, голову располагайте выше тела

    Лекарства от храпа рекомендуют для устранения его причин и уменьшения проявления симптомов.

    Хорошо помогает использование спреев, ополаскивателей, капель на основе масла. Они способствуют устранению сухости у слизистых оболочек в дыхательных путях. Также рекомендуется пользоваться противовоспалительными и антибактериальными средствами. Если мягкое небо и гортань имеют патологию, приводящую к храпу, а остальное лечение не помогло, то обращаются к небольшим операциям с тканями на мягком небе.

    Полезно заниматься пением. У певцов проблем с храпом не бывает.

    Практикуется использование ротовых приборов. Они расширяют глотку и это вызывает удаление храпа.

    Я очень много испытала неудобств в своей личной жизни, поэтому рекомендую всем начать как можно раньше избавляться от этого недуга.

    Хорошая статья, спасибо. Как ни странно мой храп пропал после замены обычной подушки. Купила анатомическую Sleep Professor Zet, голова лежит правильно и удобно, соответственно пропал и мой храп.

    Источник: http://hrap-net.ru/kak-lechit-hrap-u-zhenshhin/


    Top
    ×